保健频道

首页> 保健> 居家保健> 身体部位保健> 正文

当心!露肩睡觉易致肩痛

全球医院网  2012-08-25 | 我要评论

导读:有些人在生活中偶有出现肩痛的现象,这是怎么回事呢?其实很大程度上是和平时的不良习惯有关,那么我们应该要怎么做才能远离肩痛呢?

专家表示,造成肩痛的疾病有很多,肩周炎占其中的六成左右。肩关节骨性关节炎、颈椎病等,甚至骨肿瘤、冠心病也会造成肩部疼痛。此外,肩痛的发生与平时的不良习惯有密切关系。

哪些习惯易引发肩痛

首先,应避免露肩睡觉,要保护肩部免于受凉。

其次,应该减轻手提包的重量,减少单肩背包。当包太沉重时,肩部的肌肉一直处在紧张状态,容易引起肌肉痉挛。此外,长时间保持某一姿势,容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛,从而诱发颈肩部酸痛甚至肩周炎。

以下是几种预防肩膀痛的方法:

1.长时间保持同一坐姿或站姿之后,应放松肩部,腰部,或伸展腰肢。

2.适度变换颈部的姿势,挺好每工作一小时休息几分钟。

3.提着重物时,尽量贴近身边,以免损伤肩关节,造成肩膀痛。

预防肩膀痛挺好的方法是每天至少做30分钟以上的全身性运动,例如游泳、快走、慢跑、骑脚车等,这些运动可以增进全身的功能,有助于关节与肌肉的伸展。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:Evelyn)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

分享到:

相关阅读:露肩睡觉肩痛肩痛的原因

已有条评论,共人参与,点击查看
我来说两句
网名:邮箱:验证码:*点击换验证码

编辑推荐

热词阅读

特别策划

频道精选热文

返回上一级
全球医院网

© 2008-2016全球医院网版权所有 闽ICP备09014062号

互联网医疗保健信息服务:闽卫(信息)网审[2012]第0013号

互联网药品信息服务资格证书:(闽)-经营性-2012-0001

增值电信业务经营许可证:闽B2-20100110

本站常年 法律顾问:福建八闽律师事务所 陈学龙律师、 北京大成(福州)律师事务所 陈杰律师

特别声明:本网站内容仅供参考,不作为诊断依据

关闭