保健频道

首页> 保健> 亚健康> 亚健康自测> 正文

这些信号一定要注意!别让身体“熔断”了

审核:急速赛车开奖官网    发布:急速赛车网

来源:健康时报网  2016-01-11 | 我要评论

长时间的过劳可能造成身体“熔断”!对于自己身体的状况,就要早发现早掌握。来看看你的疲劳值吧!

“过劳死”是因为工作时间过长,劳动强度过重,心里压力太大,从而出现精疲力竭的亚健康状态,突然引发身体潜在的疾病急性恶化,救治不及时而危及生命。过劳死其判断标准为:在死亡前24小时内仍持续不断工作,或死亡前一周每天工作超过16小时以上、或再往前推算一个月,其加班时间是否超过100小时。

过度疲劳容易导致猝死,如果感到疲劳时,请记得及时休息,防止猝死等意外事件。因为从疲劳到猝死仅六步:轻度疲劳——身体发沉——精疲力竭——身体有恙——病缠身——突发猝死。可根据以下七种表现测测你的“疲劳值”,看看你的身体现在处于什么状态,及早发现及早治疗:

表现一:肌肉痛只走了15分钟,就感觉非常疲劳,想坐下休息。

表现二:骨骼痛腰部时常酸痛,在别人看来,你常常身姿不正,甚至是弯腰驼背。

表现三:关节痛上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。

表现四:头发黄你会看到自己掉发越来越严重,而且头发也比以前枯黄。

表现五:指甲裂你会看到指甲无光泽,已裂开。

表现六:牙缝宽刷牙时会出现牙齿出血,牙缝越来越宽,并且吃东西很容易塞牙。

表现七:皮肤差皮肤无弹性,失去光泽,即使精心护理,还是会出现脱屑起皮的情况。

如果你出现以上7种问题中的2种以上,就要格外注意了,你的身体已发出的警报,不要忽略它,应建议及时到正规医院做一项专项检查,如果发现是慢性心血管疾病更要积极治疗。

40岁后查体定期做

健康查体对预防猝死非常重要,40岁以上的人一定要定期做好以下几方面的检查。

40岁以上男性、绝经期后女性要做冠脉CT 及早发现冠心病,建议男性过了40岁后和女性进入绝经期后,就做一个冠脉CT,若结果显示心脏没有斑块,今后可每3~5年做一次,若有50%左右的狭窄就要及时在医生的指导下积极治疗,服用阿司匹林及降脂药预防血小板聚集、降脂稳定斑块等早做预防。

脑血管检查两项不能忽略 预防脑血管疾病导致的猝死,如脑出血、脑缺血及脑动脉瘤等,建议每年到神经内科做一次颈部血管彩超和TCD(经颅多普勒超声),这两项检查是大家日常最容易忽略的。

颈部血管彩超是检查颅外血管情况,只需100元就可判断出将来得中风的危险,若颈动脉厚度超过1.1毫米,狭窄大于50%,有不稳定的动脉粥样硬化斑块征象,就要积极治疗了;TCD是检查颅内血管情况,也是100元,主要能通过血流变化来判断有没有颅内血管狭窄。

此外,像常规的心电图、心脏超声、血压、血糖、血脂检查也要每年检查一次。

发病信号识别记方法

猝死前,身体会先发出一些信号,如果能及时认识到,到医院早做处理,就可以避免猝死的发生。

心梗前疼痛有变化

心肌梗死发生前一个月内,心绞痛会频繁发作且疼痛比以前有明显的变化,如以前走一公里难受,现在走200米心脏都受不了,甚至安静时也会发作;疼痛持续时间长了,之前发作5分钟,现在发作20分钟以上;发作诱因也变化了。这都说明冠状动脉不仅有狭窄、痉挛,冠脉内斑块还有不稳定,易破溃形成血栓的表现,有的含服硝酸甘油就能缓解,有的则不能缓解。出现这些症状时可马上含服硝酸甘油,最多可含服3次。同时迅速拨打120及时就诊。

脑梗塞识别四信号

识别脑梗死可以记三个动作来快速识别,一是脸部一侧可能发生面瘫,无法微笑,嘴巴或眼睛下垂;二是无法顺利举起单手或双手,或单手或双手无力、麻木而动弹不得;三是无法流利对答或说话含糊不清。上述三条中如有一条或多条症状,就应立即拨打急救电话。

脑动脉瘤记住两症状 脑动脉瘤破裂是高血压患者易导致猝死的一种疾病,当出现头疼或是一过性的视物模糊,高血压患者就要警惕了,这是脑动脉瘤形成并出血的信号,脑动脉瘤的头疼来得突然,疼痛的剧烈程度远大于高血压头疼,患者同时会忽然有点看不清东西,过一会视力会自行恢复。这时患者挺好赶快到医院筛查脑动脉瘤。

发病诱因减少有窍门

这些猝死的发生一般也是有共同诱因的,如劳累、情绪激动、生气、工作繁忙压力大、生活不规律休息少等,这里教大家几个减少发病诱因的小窍门。

工作时巧加课间休息

要避免过度劳累,建议平时可以像上学时一样,每工作一两个小时就给自己加个“课间休息”,站起来活动一下、喝杯咖啡等,哪怕就是换个工作状态,比如从写东西变为打电话都会有助于身体的休息。

发脾气前先数10个数

有统计表明,70%脑出血的人脾气都很急躁,尽管知道生气的严重后果,但脾气一上来有些人还是控制不住。建议暴脾气的同志在发火前先强迫自己从1数到10,10个数数下来,可以有效控制情绪的发作。

不当A型性格人

有研究显示,A型性格的人相对来说得心血管疾病机率会大一些,这些人好胜心强、雄心勃勃、努力工作各方面追求完美但又急躁易怒、具有时间紧迫感、做事快但缺乏耐性。如果有发觉自己有A型性格的倾向,就要有意识地做一些改变了。平时要学会开解自己,控制好自己的情绪。当然,要预防心脑血管疾病导致的猝死,保持健康良好的生活方式是非常重要的预防方法,要戒烟限酒、低盐低脂饮食、坚持锻炼、减轻体重,有高血压、高血脂、高血糖等高危人群日常要在医生的指导下坚持服用药物控制好血压、血糖、血脂。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:刘洋彦)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

分享到:

相关阅读:疲劳过劳死健康

已有条评论,共人参与,点击查看
我来说两句
网名:邮箱:验证码:*点击换验证码

编辑推荐

热词阅读

特别策划

频道精选热文

返回上一级
全球医院网

© 2008-2016全球医院网版权所有 闽ICP备09014062号

互联网医疗保健信息服务:闽卫(信息)网审[2012]第0013号

互联网药品信息服务资格证书:(闽)-经营性-2012-0001

增值电信业务经营许可证:闽B2-20100110

本站常年 法律顾问:福建八闽律师事务所 陈学龙律师、 北京大成(福州)律师事务所 陈杰律师

特别声明:本网站内容仅供参考,不作为诊断依据

关闭